LE POST-PARTUM
- Avia Assouline
- 7 déc. 2021
- 3 min de lecture
C'est un sujet trop négligé à mon goût, depuis toujours! Il me touche plus particulièrement ces derniers temps, étant confrontés a un grand nombre de mamans qui en souffrent. ON EN PARLE ! Le post-partum est redouté par beaucoup aussi bien par la maman, qu'au sein du couple. À mon humble avis, comme pour un accouchement, le post-partum ça se prépare. C'EST QUOI ? C'est la période à partir de l'accouchement jusqu'à 6/8 semaines de la vie du bébé. Voici quelques points importants pour s'y préparer : ANTICIPER : préparer une liste des différentes choses à faire après la naissance
✔remplir le frigidaire / congelateur / placards de victuailles en tout genre pour ne manquer De rien de retour de la maternité et surtout pour ne pas perdre de temps au super. ✔ consultation gynécologique 6/8 semaines après l'accouchement ✔ consultation chez le pédiatre et à là dans les 15 premiers jours de vie du bébé ✔demander à une bonne copine d'organiser pour les 2 premières semaines au moins une chaîne de repas
✔ voici les liens pour les différentes démarches administratives à effectuer en Israel apres la naissance : 👉🏻Bituah leumi : indemnités de maternité (dme leida-דמי לידה)
👉🏻Ambassade de France : déclarer la naissance (la déclaration de naissance aux autorités locales israéliennes se fait à l'hôpital.)
👉🏻Ministère de l'Intérieur (משרד הפנים- misrad a pnim): nomination du bébé
RÉCUPÉRER : dors
✔ du repos au maximum, les nuits vont être perturbées, quand bébé dort, tu dors même 5 minutes ✔privilégier les positions couchées et assises au moins les premières semaines, il y a plusieurs raisons à cela en plus de profiter de ce moment pour créer un lien avec ton bébé, 👉🏻Ça évite les pressions au moment où le périnée se remet : on décharge le périnée ! 👉🏻Ça permet aux organes de se repositionner : chacun à sa place ! 👉🏻pour celles qui le désirent ça favorise le bon démarrage de l'allaitement maternel. SE PRÉSERVER: former une équipe, être un couple
✔Essayer au maximum de préserver les habitudes du couple, manger ensemble, rester attentionné l'un envers l'autre.
✔communiquer, impossible de deviner les besoins de l'autre alors le dire simplement. ✔Il faut vous mettre d'accord pour repartir les "missions", chacun a bien sa place dans cette aventure, ce cocon douillet, ne jamais perdre de vue cet être qui fait votre union, votre force : votre enfant. GÉRER LES VISITES : oui aux visites, mais c'est au couple de décider à quel moment !
✔Les priorités sont le cocon douillet, que le couple construit ensemble en tant que famille et le repos. ✔Fixer les visites "d'aide" des proches avec lesquels vous êtes à l'aise pour le ménage, lessive, gestion de la fratrie… PRENDRE SOIN DE SOI : prendre le temps
✔Il aura fallu 9 mois à ton corps pour créer la vie, il n'en faudra pas moins si ce n'est plus pour s'y sentir bien à nouveau, sois patiente.
✔Tu mérites de te faire plaisir avec une alimentation équilibre, un bon massage, un rendez-vous chez l'esthéticienne... ✔Parler fait partie du processus pour se remettre, ne pas hésiter à partager les angoisses, les doutes, les peurs, s'entourer de bonnes personnes, attentives et à l'écoute. Pour gérer au mieux, il faut accepter de lâcher prise, de ne pas culpabiliser si les choses ne se déroulent pas comme prévu ou ne ressemble pas à ce que font les autres, à chaque femme son post - partum. La maternité n'est pas une punition que tu dois subir, mais une nouvelle situation que tu accueilles avec joie, que tu vis pleinement et positivement ! La parentalité est un apprentissage pour la vie.
Avia Assouline- Doula, préparatrice à l'accouchement, préparation à l accouchement des papas.
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